Bewusst gehen – Schritt für Schritt zu mehr GelassenheitGehen gehört zu den selbstverständlichsten Bewegungen unseres Lebens. Doch wie oft sind wir wirklich mit unserer Aufmerksamkeit bei jedem einzelnen Schritt?Beim bewussten Gehen verlangsamt sich das T...

Bewusst gehen – Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit

Gehen gehört zu den selbstverständlichsten Bewegungen unseres Lebens. Doch wie oft sind wir wirklich mit unserer Aufmerksamkeit bei jedem einzelnen Schritt?

Beim bewussten Gehen verlangsamt sich das Tempo. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf den Körper, den Atem und die unmittelbare Umgebung. Plötzlich werden Dinge wahrnehmbar, die im Alltag oft verborgen bleiben: das Rascheln der Blätter, die Wärme der Sonne auf der Haut oder der Duft des Waldes.

Aus einem einfachen Spaziergang wird eine Begegnung mit dem gegenwärtigen Moment. Viele Menschen erleben dabei eine tiefe Entspannung und das Gefühl, wieder ganz bei sich anzukommen.